为什么哄睡短视频能帮助人快速入睡？

哄睡短视频通常结合舒缓的白噪音、轻柔的语音引导或自然音效（如雨声、海浪），通过规律的声音节奏和低刺激的视觉画面，帮助观众放松神经系统，转移焦虑思绪。这类内容能触发人体的放松反应，降低心率与呼吸频率，从而促进睡意。