国外ASMR声控助眠

ASMR声音让人更加容易入眠，但是要提取它的有效作用，你仍然需要保持良好的睡眠习惯。从营养和运动到规律作息，都是很重要的，最后让ASMR声控来缓解压力吧，能让你轻松入眠。