TinglyTinglesASMR，即轻微刺激自助治疗法（ASMR），属于一种自助治疗技术，它借由刺激你身体上的某些部分，同时采用听觉和视觉辅助方式，从而达到促进休息、放松、减轻压力、消除焦虑等等的效果。
ASMR是一种独特的技术，它实际上是一种通过定制视频和声音环境，以使人们进入放松状态、减轻焦虑程度，消除压力，免受烦扰，带来无穷欢乐的技术。
ASMR通常利用”刺激”（trigger），如按摩、低音点滴、可爱动作、以及声纹，如梦幻般的语言或声音，通过各种方式刺激你的神经，让你得到愉快的感受。ASMR可以是听觉、视觉，也可以是物理触感上的刺激，如按摩、抚摸等，这样的刺激可以使人放松，疗愈心灵，从而彻底解脱，忘却所有烦恼，让心情深深地得到改善。
今天，ASMR正作为一种安全、有效的自我治疗手段越来越受欢迎，很多人也利用ASMR来减轻他们日常的压力和焦虑感。比如说在进行ASMR的时候，你可能会听到令人放松的声音，比如热水流动的声音，你也可能会看到有诱导力的4K画质图片，以及具有抚摸因素的按摩过程。
因此，TinglyTinglesASMR可以说是一种有效有益的疗法，它可以让你的身心得到很好的治疗和放松，为你解脱压力，同时提升你的精神健康。