ASMR（自我触发健康反应）已经广受大家的喜爱，令人从心底里感到平静和舒畅。它是一种基于声音的调节，使你感觉头皮和肌肉放松下来，以及对某些细微噪音的回应，比如耳搔，轻声细语等。
关于ASMR耳搔轻声细语这一类的调节，它以柔软的声音创造出一种“宁静状态”。这种宁静的声音能够镇定神经，让你得到一个淡定的环境，能够安心入睡。
耳搔轻声细语有着许多种不同的频率，最常见的是耳搔，这种类似撩拨的声音，可以使脑海中的思绪，渐渐的消去，从而能够把你从抑郁和焦虑的情绪中拯救出来。轻声细语，也是一种非常非常柔软的声音，可以让你更容易的进入梦乡，让你久睡不醒。
此外，耳搔轻声细语也能够调整人类自身的心理状态，使我们心情更加安定，这样，更容易的享受一个安静的梦乡，让联络感受到一种宁静舒适的感受，让心情更加轻松，有助于改善睡眠质量。
总之，ASMR耳搔轻声细语可以有效的改善人们睡眠质量，让我们集中精神，在安静的梦乡中沉睡，重拾睡眠的喜悦。