有一个压力深深坐在身边，以致一直忘记了如何减压。今天，我们将来分析减压的几种方式，帮助大家减轻焦虑和压力。
首先，培养自己的心情，总是保持乐观的态度。要学会接受挑战，改变自己容易伤害自己的心态。其次，不忘学习新的东西，以拓展自己的知识面，增加独立思考的能力，增加看待问题的新角度。让心情的余弦一新，不被压迫所困。
此外，改善自己的身体是缓解压力的重要组成部分。有效的减压活动可以帮助人们释放压力。比如，有风景放松的户外活动，憋气，快步走，哆嗦，静坐等等，都是缓解压力的好方法。
最后，人们还可以借助外界的力量来减轻压力，这就是说，与家人、朋友或者邻居保持良好的关系，寻求他们的帮助，也是一种减压的方式。此外，聆听放松的音乐，看看喜欢的电影等等可以方便的让人们放松心情，减轻压力。
总而言之，想要减轻压力，必须及时采取措施，接受挑战，学会排解压力，主动和别人沟通，告别爆发性的情绪，从而让自己轻松一点，把握生活。