ASMR意为“自我痤疮安慰技术”，是指某些语音及视觉信息传递，对于催眠理论及神经功能具有调节作用。主要表现为：听有特定音效的声音、看讲解视频、做轻柔的发音等可以让人感到很舒服，它会让人感觉神清气爽，不仅仅是头部，甚至会蔓延到全身，整个人都会放松。
ASMR是一种美妙的感觉，它能给人一种放松舒缓的体验，从而帮助人们减轻压力，排解焦虑，明显改善睡眠。很多人喜欢在放松、睡眠、工作或者研究时使用它来休憩和调节心情。由此可见，这种感受是一种特别的、令人赏心悦目的回忆。
ASMR要能有效地起作用，不仅要有舒缓的语音和视觉信息，比如人们喜欢听轻柔的声音、做按摩、制作食物等等，而且随着科技进步，现在很多人也通过电脑、手机，通过听一些音乐声、看一些视频，也能有类似的体验。
许多人都探索着这种奇妙的感受，去发现它的潜力，它是一种充满好奇心的美感，真正做到心理治愈，让人感受最美好的事物。