什么是哄睡网站？它如何帮助改善睡眠？

哄睡网站是提供助眠内容的在线平台，通常包含白噪音、自然音效、睡前故事、冥想引导或ASMR音频等。通过舒缓的声音或放松练习，帮助用户缓解焦虑、转移注意力，从而更快入睡并提高睡眠质量。部分网站还支持定时关闭或个性化推荐功能，适配不同用户的入睡需求。