asmr真的可以助睡眠吗?

@农妈:有一次午睡前看了一个面部按摩的ASMR,看起来超级困,差点睡着。我觉得这个ASMR可以让人超级困,但是真的睡不着。简单的困倦和睡眠还有两个阶段。
对于睡眠质量差的我来说,我最想睡在一个没有噪音的环境中。对我来说,ASMR的声音可能是睡觉时听起来很舒服。催眠效果为max,类似于白噪音。白噪音也非常推荐。继ASMR之后,还有另一个睡眠神器。
应用介绍:雨声睡眠收集自然雨声、雷声、海浪声,用于缓解大脑皮层,引导睡眠耳语,轻音乐,轻旋律帮助你减轻压力,体验身心放松和快乐,让治愈的声音帮助你睡眠。
治疗白噪音、专业ASMR、助眠旋律、神奇脑波和骚气课堂声音,强大到超乎想象的专业睡眠放松曲库,并提供丰富的自定义功能。

asmr
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ASMR,在睡眠经济的帮助下,已经成为年轻人常用的助眠音。它是指人体在颅内、头皮、背部或身体其他部位通过视觉、听觉、触摸、嗅觉等感知的影响而产生的一种愉悦而独特的感觉。一些主播会模拟或记录剪头发、挖耳朵、敲键盘的声音,让观众更快地进入睡眠世界。ASMR曾经因为软色情边缘球而被一些网站禁止。
每天帮助睡眠软件易怒,帮助朋友放松,提高睡眠质量,更好地安抚焦虑,随时随地听他们最喜欢的音乐。
推荐:超流行的睡眠辅助小程序,大量原创的专业白噪音,催眠曲和asmr,营造舒适的睡眠氛围。除了帮助睡眠,也是减压放松的好帮手!

助睡眠
助睡眠

睡觉前点击开始睡觉,它将为您提供ASMR睡眠音乐。当你检测到它时,它会自动暂停。早上会有智能闹钟逐渐唤醒你。失眠者真的很有必要!
如果能触发ASMR,就能让人身心愉悦,放松。也有相当一部分人能通过它催眠助眠。有时候我会通过ASMR睡觉,效果不错。
晚上少喝水,避免频繁夜间睡眠中断;晚上不要吃太多,睡眠时间,胃还在工作,也会影响睡眠;睡前不要喝酒,睡前喝酒真的不能帮助睡眠,但会影响睡眠质量。
这些应用程序有大量免费的白色噪音、ASMR、器乐旋律等,可以自由选择三种声音组合,让你睡得更甜蜜。还有午睡或午睡的睡眠帮助模式,非常亲密。此外,还提供睡眠指导练习课程,睡前小冥想改变睡眠习惯,让你更快地放松和放松。
手机发出的电子光会刺激你的视力,视觉神经会继续兴奋,然后无意识地度过最佳睡眠时间,扰乱正常睡眠。建议睡觉前打开手机,不要胡思乱想。你可以听一些播客或有声书、ASMR等