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困困助眠ASMR
【困困助眠ASMR:让你从困倦中得到安宁】
因此,ASMR可以被认为是最有效的困困助眠方法,它不用药物,也不会有副作用,可以让你安然入眠,让自己从紧张和压力中复活。要让它发挥最佳作用,最好在睡觉前一小时使用,或者在午休时间听一些ASMR录音。
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