【困困助眠ASMR:让你从困倦中得到安宁】

有时候,即使晚上睡得很晚,第二天早上又醒得很早,不管怎样,依然会有睡眠不足的情况发生。它常常让我们感觉沉重,乏力和疲劳,但这时候又没有时间补觉了。无论是时间上的压力,还是心理上的焦虑,两者加起来更是让我们难以安然入梦。

困困助眠ASMR

那么有没有更好的安抚我们的办法呢?当然有,那就是“困困助眠ASMR”方法。

【困困助眠ASMR:让你从困倦中得到安宁】

对于治疗失眠的ASMR(自发体验塑造)近来已经广受人们欢迎了,它的英文全称也可称为Autonomous Sensory Meridian Response(自发性感觉梯度响应)。ASMR是一种非常神秘和温和的体验,旨在带来一种友好的温柔和舒缓感受来抚慰大脑的神经,可以有效的减轻压力和紧张情绪,有助于改善失眠症状。

【困困助眠ASMR:让你从困倦中得到安宁】-困困助眠ASMR

ASMR这样的技术包括叮当声,轻声语音,指尖触摸,柔和的音乐等。通过这些看似细微的声音,都可以让你产生种种特殊的感觉,而这些感觉通常会持续一段时间,使你的大脑处于一种愉悦的状态。
对于那些失眠的人来说,使用ASMR会有很多好处,它可以帮助你更容易入睡,也可以让你拥有更加放松、安详和俏皮的睡眠,帮你助眠而不打扰他人。
因此,ASMR可以被认为是最有效的困困助眠方法,它不用药物,也不会有副作用,可以让你安然入眠,让自己从紧张和压力中复活。要让它发挥最佳作用,最好在睡觉前一小时使用,或者在午休时间听一些ASMR录音。