日本人一直以来都被认为睡眠有条不紊，而哄睡也是他们的传统遗产。日本学者们对休养生息有着独到的见解，他们相信每个人都有权利拥有一个轻松舒适的睡眠环境，而且它们都有自己的哄睡法，可以帮助人们实现理想睡眠。
哄睡法在日本被称为“Yoi Nyu Tsu”，意思是让您安稳如玉入梦乡。它的本质是通过一系列放松的技巧来发挥最大的作用，使人更快更轻松地入睡。
日本的哄睡法主要有三个重要环节：调整呼吸，使身心放松，集中精力。调整呼吸的重点是调整呼吸模式，放慢呼吸，它可以获得心理安稳，循环协调的双重效果。使身心放松，是用身体上的拉伸、按摩、振动等动作，放松身体，让身体达到最大的放松状态，从而让身心更放松，以便于静心入睡。集中精力是睡前把一切琐事和心理负担抛到一边，集中于最有安全感的一种行为上，这样可以使精力更集中地转向放松，从而实现安稳的入睡。
总之，日本的哄睡法有助于放松心灵，从而保障更深层次和更持久的睡眠质量。它不仅可以改善睡眠，而且可能提高瘦身、改善性格和睡眠中的大脑功能，使每个人都能睡得更好、更好过来。