为了进一步探索哪种音乐更适合睡眠，研究人员根据音乐风格将其分为14类，发现不同的音乐有不同的睡眠效果。
此外，音乐助眠还具有遮蔽作用:即适量的音乐有助于阻挡其他噪音，通过声音屏蔽声音，通过大脑熟悉舒适的音调帮助睡眠。
最适合睡眠的是古典音乐，高达31.96%的人使用古典音乐睡眠。接下来是摇滚和流行音乐，但后者不到前者的三分之一。可见舒缓的古典音乐可能更适合睡眠。
看了以上内容，很多人还是会有疑惑。毕竟就像上面说的，音乐的助眠效果在一定程度上与对音乐的掌握有关。换句话说，这些人之所以觉得助眠，是因为受过教育，对音乐的理解吗？
当然，音乐助眠的效果也与不同人的具体情况有关。典型的是，对于懂音乐的人来说，音乐助眠效果会更好。也许这个原因是他们懂音乐，所以能在一定程度上融入音乐。
目前，音乐已经成为许多失眠患者的首选。一位美国教授研究了音乐与睡眠质量的关系。在1339名失眠患者中，95%的人表示听音乐是帮助睡眠的最佳辅助方式。
音乐流媒体平台也针对这部分用户的需求，利用庞大的音乐资源库，通过整合形成各种歌单，满足用户的睡眠需求。以QQ音乐和网易云音乐为例，平台上有专门的睡前和夜晚场景分类，网易云音乐第一屏入口放置了睡眠缓解压力。从播放量来看，从几万到几千万甚至上亿不等。
减压助眠不是一劳永逸的事情，音乐助眠的关系也很复杂:不同的个体对音乐有不同的需求，不同的音乐类型和艺术家有不同的偏好，然后从音乐中得到不同的东西。也许音乐对人的影响可能比我们想象的要大，未来还需要进一步的研究。
除了生理和心理作用，音乐助眠还有一个屏蔽作用的原理，就是适量的音乐，可以帮助屏蔽其他噪音，用大脑熟悉舒适的音调屏睡眠。
研究证明，舒缓音乐可以减少交感神经活动，从而放松肌肉，降低血压和焦虑，缓解心跳和呼吸频率，帮助睡眠。
如果因为睡不着而睡眠时间短，不妨在睡觉前听听舒缓情绪的音乐。这款灯光音乐助眠器有五种自然助眠音乐，可以陪你入梦。纯自然音乐疗法融入现代智能技术，让你每天晚上都沉浸在自然清新的原始生态氛围中，享受舒适的睡眠，享受健康的奢华，享受良好的精神和优质的生活。
首先，助眠音乐千万不要跟着你的胃口走，否则越听越兴奋并不少见。听一些温柔的助眠音乐是正确的选择。另外，在选择睡眠音乐的时候，尽量找纯音乐。声音混乱容易造成干扰，因为有时候人会因为想听清歌词而重新提起精神，所以睡眠的效果会大大降低。